Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Внешний вид человека играет важную роль в создании первого впечатления. Как говорится, встречают "по одежке", и действительно, когда выглядишь опрятно и аккуратно, с улыбкой на лице, то у тебя гораздо больше шансов впечатлить работодателя или родных людей своей второй половины. Один из ключевых факторов, который может определить ваши шансы, - это состояние ваших волос. Вы можете скрыть недостатки фигуры, подбрав удачный наряд, выровнять цвет кожи с помощью тонального крема, однако перхоть, ломкость волос и жирные пряди могут подвести вас в любой момент. Ухоженные здоровые волосы играют важную роль в повышении вашей самооценки. В этой статье мы расскажем вам, как сделать ваши волосы красивыми.

Показатель здоровья волос — отражение правильного ухода за ними, однако подобное состояние может быть легко нарушено. Независимо от регулярности мытья головы и использования массажной расчески, волосы могут начать выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными. Подобное состояние может быть признаком различных факторов риска, таких как стресс, заболевания, проблемы с гормонами, недостаток питательных веществ и пагубное влияние окружающей среды. Несмотря на это, существуют простые способы ухода за волосами, чтобы сделать их крепкими и здоровыми. Оптимальным вариантом является устранение данных факторов риска, но если это требует больших временных затрат, то можно обратиться к простым средствам ухода за волосами.

Как сделать волосы красивыми и здоровыми?

Бьюти-индустрия известна своими высокими ценами, но не все знают, что красивые и густые волосы можно получить без дорогих походов в салон красоты. Мы представляем вам основные секреты здоровых волос, доступные для каждого дома.

Здоровое питание для здоровых волос

Лучшая “диета” для здоровых волос – питательные продукты, богатые кальцием, железом, витаминами и минералами. Сюда относятся орехи, бобовые, зеленые овощи, мясо птицы, лосось, яйца, молочные продукты и морковь. Главное не переедать.

Правильное расчесывание и мытье волос

Недостаток личной гигиены может негативно сказаться на здоровье волос, но слишком частое мытье волос отнимает у них естественную жировую защиту, что приводит к увеличенной активности сальных желез и быстрому загрязнению волос. Оптимальная частота мытья волос – раз в три дня для нормальных волос, раз в шесть – для сухих волос, и через день для жирных волос. Вода при этом не должна быть слишком горячей, так как высокие температуры вызывают выпадение волос. Нанесение бальзама или маски на волосы после использования шампуня способствует разглаживанию раскрывшихся чешуй.

Расчесывание и массаж для здоровых волос

Кроме банального распутывания волос, расчесывание способствует стимуляции кровообращения кожи головы и обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что делает волосы блестящими и здоровыми. Расчески с тупыми зубьями предпочтительнее, так как они не травмируют кожу. Массаж головы также помогает улучшить кровообращение, и необходимо начинать с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, но не следует переусердствовать, иначе массаж может вызвать головную боль. Лучше расчесать волосы до массажа. Существуют специальные массажеры для головы в разных ценовых категориях и комплектациях.

Маски для здоровых волос

В интернете есть множество народных рецептов масок для здоровых волос, которые можно легко приготовить дома. Обычно они содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое, облепиховое и другие, а также пищевые продукты, от кефира с медом до конька с майонезом. Однако, не стоит торопиться с приготовлением масок, так как есть риск получения противоположного эффекта или еще несколько дней ходить с остатками массы на голове. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о масках, особенно тех, у кого есть схожие проблемы со волосами.

Витамины для здоровых волос

Раньше считали, что красота волос будет обеспечена витаминами группы A, B и биотином. Однако, эти витамины имеют общий эффект, а значительно большее действие на здоровье волос оказывают специализированные компоненты. Например, инозит – витаминоподобное вещество, которое защищает волосы от негативных воздействий, или экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие ферментов, вызывающих выпадение волос. Существуют специализированные комплексные препараты, которые содержат их, а также другие полезные микронутриенты для здоровых волос.

Следует отметить, что большинство правил, обеспечивающих здоровые волосы – это внешние воздействия. Однако, питание и прием витаминов также важны для улучшения состояния волос. Грамотно подобранные комплексные пищевые витамины способны решить не только проблемы волос, но и другие проблемы в работе организма, поэтому выбор правильного препарата может быть сложным. Но поможет правильный выбор проверенной компании-производителя, давно занимающейся производством витаминов и не скрывающей состав своего товара.

Фото: freepik.com