Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Установление причин плохого самочувствия может быть не совсем тривиальным процессом. Между тем, дефицит железа в организме может являться причиной ряда заболеваний. Как узнать, находится ли гемоглобин в норме и что необходимо делать, чтобы его уровень был нормальным?

Признаки дефицита железа в организме могут проявиться не сразу, но спустя какое-то время начнут возникать такие характерные симптомы, как быстрая утомляемость, вялость, слабость и головокружение. Если железа не хватает значительно больше, то может начать шуметь в ушах и появляться мушки перед глазами. Женщины часто обращают внимание на сухость волос и их потерю при расчесывании, а также на трещинки в уголках рта и ломкость ногтей. У мужчин справиться с дефицитом железа бывает сложнее, так как они чаще подвергаются физическим нагрузкам, которые, в свою очередь, могут вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

У детей снижение иммунитета, бледность и сухость кожи, потеря аппетита, сглаженность вкусовых сосочков на языке – все это может указывать на дефицит железа в организме ребенка. Учителя замечают, что у детей, страдающих от нехватки железа, возникает снижение успеваемости и ухудшение памяти. Также дефицит железа может проявляться в необычных пищевых пристрастиях, например, в желании есть землю или мел.

Если дефицит железа продолжается длительное время, то все указанные симптомы становятся более выраженными. Поэтому так важно сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода, чтобы своевременно узнать о дефиците железа в организме.

Проверка на железодефицит: что нужно знать

При обнаружении симптомов дефицита железа нужно обратиться к терапевту для назначения несложного обследования. Врач проведет осмотр, зафиксирует жалобы и даст направление на общий анализ крови. Этот анализ будет измерять уровень гемоглобина, который является железосодержащим белком крови сложной структуры.

Для получения точных результатов анализа необходимо соблюдать несколько простых правил. Забор крови осуществляется в утренние часы натощак после 8-12 часов голодания. Воздержитесь от употребления алкоголя, физических и эмоциональных нагрузок перед анализом вечером. Результаты анализа будут доступны через 1-3 дня.

В анализе гемоглобин обозначается как Hb или HGB. Нормальные значения уровня гемоглобина в крови зависят от возраста и пола. Вот несколько примеров:

У женщин:

• девушки 15-18 лет — 117-153 г/л;
• женщины 19-45 лет — 117-155 г/л;
• женщины 46-65 лет — 117-160 г/л;
• женщины 66 лет и старше — 126-174 г/л;
• беременные женщины — 110-155 г/л.

У мужчин:

• юноши 16-18 лет — 117-166 г/л;
• мужчины 19-45 лет — 132-173 г/л;
• мужчины 46-65 лет — 131-172 г/л;
• мужчины 66 лет и старше — 117-161 г/л.

Для детей:

• 1 месяц — 115-175 г/л;
• 2 месяца-1 год — 110-145 г/л;
• 1 год-5 лет — 110 г/л и выше;
• 5-11 лет — 115 г/л и выше;
• 12-15 лет — 120 г/л и выше.

Зная эти параметры, можно точно определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития дефицита железа.

Степени нехватки железа в крови: основные этапы и признаки

Дефицит железа в организме может развиваться довольно медленно. Специалисты выделяют три стадии данного состояния.

1. Прелатентный дефицит железа

На этой стадии уровень железа в депо крови снижается, но в то же время сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Депо крови — органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Основными являются кожа, печень и селезенка. При этом клинические признаки отсутствуют, а диагностировать эту стадию можно только лабораторным способом. Анализы показывают, что уровень ферритина в сыворотке крови снижен, но уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

2. Латентный дефицит железа

На этом этапе происходит снижение содержания железа в тканях и белках-переносчиках, а также снижение уровня сывороточного железа. Пациенты могут испытывать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т.д. В данном случае врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, чтобы определить общую железосвязывающую способность сыворотки и степень так называемого Fe-голодания сыворотки крови.

3. Железодефицитная анемия

Это состояние возникает при острой нехватке железа в организме и при систематическом отсутствии его восполнения. На этой стадии пациенты ощущают слабость, недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку, а женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. Волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты также могут жаловаться на головную боль, головокружения, слабость и сонливость. Чтобы поставить диагноз железодефицитной анемии, врач направляет пациента на биохимический анализ крови.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире анемией страдают примерно 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Патология чаще встречается у детей дошкольного возраста — 47,4%, а реже всего — у мужчин — 12,7%. Однако если диагностировать нехватку железа в организме и привести это в норму, патологии могут исчезнуть.

Причины нехватки железа

Дефицит железа в организме может быть вызван разными причинами, такими как несбалансированное питание, нарушение сочетаемости продуктов, неспособность организма усваивать железо, период активного роста организма, беременность, физические нагрузки и кровопотери.

Одной из наиболее распространенных причин является несбалансированное питание, которое приводит к недостатку железа в организме. Рацион людей, которые сидят на диете, обычно не содержит необходимое количество мяса, рыбы, субпродуктов, гречки, бобовых, пшеничных отрубей и других железосодержащих продуктов. Также не рекомендуется пренебрегать полезной пищей и предпочитать в основном фрукты, сладкое и молочные продукты. Организм не способен вырабатывать железо и может получать его только из внешних источников. Поэтому важно сбалансировать рацион, включив в него продукты, содержащие железо, и соблюдать режим питания.

Нарушение сочетаемости продуктов также является распространенной причиной дефицита железа. Например, некоторые употребляют достаточное количество железосодержащих продуктов, но уровень гемоглобина в крови все равно остается низким. Это может быть вызвано тем, что железосодержащие продукты нельзя запивать чаем или кофе, так как в них содержится танин — вещество, препятствующее усвоению элемента. Также не рекомендуется совмещать продукты, содержащие железо, и кальций, поскольку они нейтрализуют друг друга. Например, гречка с молоком — это вкусное блюдо, но не полезное для компенсации дефицита железа.

Неспособность организма усваивать железо является еще одной распространенной причиной дефицита. Процессы отделения железа от пищи и всасывания его в кровь происходят в тонком кишечнике. В результате некоторых кишечных заболеваний, например дисбактериоза, эта функция может быть нарушена.

Период активного роста организма также может вызывать недостаток железа. Это касается детей и подростков, так как у них растут не только кости, но и все ткани и органы, которые должны насыщаться железом.

Во время беременности уровень железа должен быть на высоком уровне, так как в этот период организм нуждается в железе как самой женщине, так и будущему ребенку. Поэтому очень важно вовремя сдавать все плановые анализы и следить за уровнем гемоглобина.

Физические нагрузки и кровопотери также могут вызвать недостаток железа. Во время интенсивных занятий спортом и физической работы происходит обильное потоотделение, и большое количество железа может быть выведено из организма вместе с потом. Также кровопотери являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Это может быть вызвано регулярным донорством, травмами или различными заболеваниями, такими как носовые кровотечения при патологии сосудов или нестабильном давлении, желудочные кровотечения при язвенном колите и т.д. Обильные и длительные менструации также могут напрямую влиять на уровень гемоглобина. Женщинам репродуктивного возраста рекомендуется следить за показателями нормы железа в крови особенно внимательно.

Известно, что нехватка железа в организме способна нанести вред здоровью человека, вызвав ряд неприятных симптомов, которые могут заметно снизить качество жизни. Такие последствия могут коснуться всех возрастных групп и полов.

Дефицит железа может привести к нехватке кислорода в клетках, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета организма и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Кроме того, при железодефиците могут пострадать эпителий кожи и слизистых оболочек организма. Развиваются экземы и другие кожные патологии, возникают нарушения артериального давления и тахикардии. Вероятность обострения желудочных заболеваний и респираторных заболеваний, также возрастает в 1,5-2 раза.

У женщин, находящихся на этапе беременности, появляется риск развития патологий у плода, если уровень гемоглобина понижен.

Самыми уязвимыми к дефициту железа оказываются дети. У детей возможно возникновение задержки умственного развития, ухудшение сна, нарушение аппетита, а также снижение психоэмоциональной стабильности (возникают нервозность, плаксивость, капризы и т.д.). Для дошкольников и школьников трудно сосредоточиться на учебных занятиях.

Поэтому очень важно контролировать уровень железа в организме. Это связано с хорошим самочувствием и отсутствием патологий. Следует следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры, если необходимо восстановить содержание железа в организме.

Фото: freepik.com