БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?
Избавление от лишнего веса – это задача, которая не может быть легко реализуема. Достижение желаемых результатов потребует изменения образа жизни, корректировки рациона питания и проведения регулярных физических нагрузок. Однако, помимо этого, можно использовать специальные препараты, такие как биологически активные добавки (БАДы), для ускорения процесса снижения веса. В данной статье мы расскажем о том, какие БАДы могут быть принимаемыми для похудения и как правильно выбрать их.
Важно упомянуть, что расчет индекса массы тела может помочь в определении необходимости снижения веса. Формула для его определения довольно проста: необходимо поделить вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах).
Какие виды БАДов помогают снизить вес?
Необходимо понимать, что БАДы служат для дополнения рациона некоторыми веществами и не относятся к медикаментозным препаратам. В любом случае, данные средства проверяются на безопасность. Для производства биологически активных добавок используются материалы растительного, животного и минерального происхождения. В состав препарата как правило входит несколько компонентов. БАДы могут содержать витамины, антиоксиданты, жирные полиненасыщенные кислоты, аминокислоты, минералы, микроэлементы, пищевые волокна, фитогормоны и многие другие.
Средства для похудения
Некоторые программы по похудению включают прием препаратов вместе с особым рационом, что помогает нормализовать обменные процессы. Что касается средств для похудения, то они действуют по разным принципам. Некоторые ускоряют метаболизм и процесс сжигания жира, другие блокируют усвоение углеводов и жиров, иные же уменьшают аппетит. Разберем подробнее основные группы БАДов, помогающих легче придерживаться диеты и похудеть.
Жиросжигание – процесс, который можно стимулировать разными способами. Важно учитывать, что добавки не могут напрямую расщеплять жиры, но могут стимулировать этот процесс.
Наиболее популярные жиросжигатели – это биодобавки, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют липолизу (процесс расщепления жиров на жирные кислоты). Они повышают температуру тела, активизируют работу центральной нервной системы и называются термогениками. Примерами таких добавок являются кофеин и экстракт гуараны. Однако стоит помнить, что они могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное артериальное давление, проблемы со сном и раздражительность.
Еще одна группа добавок – это липотропики, которые ускоряют транспортировку и обмен липидов. Они помогают доставлять молекулы жира в мышцы, где их расходуют как топливо. Один из наиболее известных липотропиков – это L-карнитин, который является заменимой аминокислотой. Тем не менее, мнения ученых по поводу его эффективности расходятся: некоторые исследования показывают, что этот компонент практически не изменяет концентрацию жира и не влияет на вес организма. Однако у липотропиков тоже могут быть побочные эффекты, такие как аллергические реакции.
Если вам нужна помощь в похудении, то для начала можно попробовать специальную программу питания на 28 дней. Также на сайте можно воспользоваться онлайн-калькулятором для расчета приблизительного результата. Но стоит помнить, что использование любых добавок должно быть согласовано с лекарем и не вызвать побочных действий.
Очищающие БАДы
Неправильное питание и перекусы на ходу приводят к накоплению токсинов, продуктов обмена, солей в организме. Это не только мешает нормальному пищеварению, но и замедляет процесс похудения. Чтобы избавиться от «мусора», нередко применяют очищающие добавки, которые связываются с токсическими веществами и выводят их из организма без участия в химических реакциях. Такие добавки называют сорбентами.
Очищающие препараты также могут улучшать эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, балансировать микрофлору. Среди таких добавок можно выделить микроводоросль спирулину, ржаные и пшеничные отруби, морскую капусту, топинамбур, лопух большой и другие.
Некоторые люди относят слабительные и мочегонные биодобавки к очищающим препаратам для похудения. Но это неправильно, так как эти средства только выводят содержимое кишечника и жидкость, не влияя на расщепление жиров. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса и потере полезных веществ. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше применять сорбенты, которые выводят токсины из организма, не навредив при этом вашему здоровью.
Если вам нужны дополнительные рекомендации по очищающим курсам, вы можете записаться на бесплатную консультацию нутрициолога. Он составит для вас план питания с рецептами, который поможет вам очистить организм и похудеть безопасным способом.
Как справиться с чрезмерным аппетитом
Если попытки уменьшить количество потребляемой пищи заканчиваются неудачей, можно воспользоваться БАДами, которые подавляют аппетит. В аптеках можно найти множество различных препаратов, часть из которых относится к группе термогеников — веществ, таких как кофеин и экстракт гуараны. БАДы, содержащие хром и экстракт гарцинии, также могут заметно снизить чувство голода. Эти вещества помогают естественно регулировать уровень глюкозы в крови, что указывает мозгу на ощущение насыщения.
Некоторые биодобавки работают иначе: их активные компоненты набухают, заполняя значительную часть желудка и создавая иллюзию сытости. В такие БАДы часто входят пищевые волокна, например, глюкоманнан, получаемый из корня многолетнего растения коньяка. Европейское агентство по безопасности продуктов питания официально признало глюкоманнан веществом, способным снижать вес и регулировать уровень холестерина.
Бывают случаи, когда Прием специальных препаратов в комбинации с диетой может помочь уменьшить вес уже через 14 дней. К тому же, при регулярном приеме БАДов, которые уменьшают аппетит, можно постепенно привыкнуть к меньшим порциям пищи, не испытывая острого голода. Такие изменения позволяют не только сбросить вес, но и сохранить его в будущем.
Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются неотъемлемыми элементами, необходимыми для нормального функционирования организма человека. Несмотря на то, что они не вырабатываются самостоятельно, они могут помочь поддерживать работу нервной и иммунной системы, повысить тонус кожи, сбалансировать гормоны, а также улучшить свертываемость крови и обмен холестерина.
Не следует заблуждаться, думая, что пищевые добавки на основе омега-3 и омега-6 кислот помогут решить проблему лишних килограммов, однако они действительно могут оказать определенную поддержку организму в этот период. Преимуществом таких БАДов является их универсальность – они подходят как женщинам, так и мужчинам, и их действие довольно мягкое, что позволяет избежать значительных побочных эффектов. Тем не менее, перед началом приема нелишним будет изучить всю доступную информацию относительно данных биодобавок.
Выбор БАДов для употребления при похудении требует особого подхода. Все мы заботимся о своем здоровье, и поэтому важно узнать, какие добавки будут полезны, а какие - нет. Нельзя принимать решение самостоятельно, не зная всех факторов, связанных с продуктом. Несомненно, перед началом приема стоит обратиться к врачу. Однако узнать об общих критериях выбора биодобавок следует каждому.
Правильное питание является главной составляющей похудения. Обязательно проверьте наличие свидетельства о регистрации на упаковке, чтобы узнать относится ли продукт к БАДам. Состав препарата, его свойства, способ применения, срок годности, дата изготовления и условия хранения должны быть указаны на упаковке. Вся необходимая информация о производителе, включая контакты компании, принимающей претензии от потребителей также должна быть доступна потребителю.
Один из ключевых пунктов при использовании биодобавок – список противопоказаний. Обычно эти препараты по умолчанию запрещены беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним и тем, кто страдает от непереносимости компонентов продукта. Тем не менее, список противопоказаний может быть намного шире.
Конечно, очень важно учитывать и назначение биодобавки. Эффект, ожидаемый от веществ, которые составляют БАД, должен соответствовать реальности. Например, если у человека есть небольшие проблемы с пищеварением и он хочет похудеть, улучшив работу ЖКТ, то термогеники или блокаторы аппетита могут оказаться неэффективными. В начале всегда нужно изучить состав добавки, а лучше обратиться за консультацией к врачу, который подробно расскажет о свойствах компонентов.
Чтобы сэкономить при покупке курса для похудения, можно воспользоваться акциями и специальными предложениями. Важно помнить, что пока не существует биодобавок, полностью заменяющих диету. Они лишь облегчают процесс похудения и работают в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой. Нутрициолог может помочь составить правильный режим питания и рассказать, как принимать биодобавки для похудения.
Многие ищут эффективные способы похудения, используя различные диеты и БАДы. В Европе комплексные программы похудения, использующие диету и БАДы, получили огромную популярность, и эта практика постепенно распространяется в России. Среди этих методов выделяется «Неинвазивная липосакция» или «Липодиета».
Это диетотерапевтический метод похудения, который основан на трансформации жировых отложений в энергию. Цель программы — не только снижение веса, но и сохранение этого результата путем изменения пищевых привычек.
Программа включает в себя 28-дневную диету Средиземноморья, которая была признана ВОЗ самой здоровой. В течение этих четырех недель пациентам не нужно голодать, поскольку их рацион включает в себя различные продукты, такие как мясо, морепродукты, свежие овощи, но без корнеплодов, оливковое масло и т.д.
На протяжении первых 14 дней БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета», содержащие таурин, калий, цинк, витамины D, B6, B12 («Lipo Альфа»), изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан («Lipo Бета»), являются дополнительными средствами для похудения. Первый БАД представляет собой порошок для приготовления коктейля, а второй БАД – капсулы.
Данная программа похудения прошла исследование в ФИЦ по питанию и биотехнологии. Согласно полученным результатам, участники программы 14 дней смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Это исследование также показало, что «Неинвазивная липосакция» способствует улучшению биохимических параметров крови путем уменьшения уровня глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. Благодаря этому, процесс похудения происходит максимально комфортно. Программа также предусматривает контроль специалиста-нутрициолога, у которого можно задать вопросы в любой день курса.
Следует отметить, что БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета» не являются лекарственными средствами, и перед их приемом необходимо получить консультацию специалиста, учитывая наличие противопоказаний.
Фото: freepik.com