Врач перечислил способы поддержания иммунитета осенью
Осень — время простуд и гриппа. Чтобы укрепить иммунитет в сложный период, нужно не только пить витамины, но и постоянно заботиться об организме.
Независимо от времени года нужно активно двигаться, подчеркнула врач. При этом не обязательно заниматься спортом, достаточно пеших прогулок. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще болеют. Об этом пишет Общественная служба новостей .
По словам врача, укреплению иммунитета способствует закаливание. Это может быть контрастный душ, обливание холодной водой. Может также помочь посещение бань и саун, если на это нет противопоказаний. В осенний период рекомендуется есть свежие овощи, соблюдать питьевой режим и поддерживать здоровый микроклимат в помещениях. Влажность воздуха должна достигать 40-45%, а его температура — 18-23 градуса.
Для борьбы со стрессом, который в немалой степени влияет на самочувствие, врач посоветовала пить травяной чай, принимать соляные ванны, применять ароматерапию со свечами, заниматься любимыми хобби. Если самостоятельно не получается преодолеть стрессовое состояние, стоит обратиться к психотерапевту.
Последние новости
Фотозона мечты: как создать «вау»-зону с помощью воздушных шаров
Создаем идеальное пространство для фото, которое впечатлит гостей и украсит ленту в соцсетях
Зачем следить за акциями, если у тебя и так нет денег?
Ответ для скептиков, которые думают, что инвестировать — не для них
«Войдет в историю». Нижегородский губернатор — об увольнении тренера «Торпедо»
Нижегородский губернатор: «Ларионов войдет в историю ХК „Торпедо“» Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин считает, что Игорь Ларионов, уже бывший главный тренер ХК «Торпедо», войдет в историю клуба.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев