Спортивный врач дала рекомендации для тренировок в жару
Врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рекомендовала при тренировках длительностью более часа в период жары пить изотоники для восполнения солевого баланса в организме.
Врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рекомендовала при тренировках длительностью более часа в период жары пить изотоники для восполнения солевого баланса в организме. Об этом пишет RT.
Она также предупредила о рисках теплового удара, обезвоживания и солнечного ожога, советуя перенести тренировки на утро или вечер.
Важно постепенно увеличивать время тренировок в жаре, пить воду до, во время и после занятий, выбирать легкую одежду и использовать солнцезащитный крем.
В жаркую погоду подойдут низкоинтенсивные занятия и активности с умеренной нагрузкой, а силовые тренировки лучше проводить в спортзале с кондиционером.
Важно употреблять достаточное количество жидкости и прислушиваться к своему организму, подчеркнула эксперт.
Pravda-nn.ruПоследние новости
Фотозона мечты: как создать «вау»-зону с помощью воздушных шаров
Создаем идеальное пространство для фото, которое впечатлит гостей и украсит ленту в соцсетях
Зачем следить за акциями, если у тебя и так нет денег?
Ответ для скептиков, которые думают, что инвестировать — не для них
«Войдет в историю». Нижегородский губернатор — об увольнении тренера «Торпедо»
Нижегородский губернатор: «Ларионов войдет в историю ХК „Торпедо“» Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин считает, что Игорь Ларионов, уже бывший главный тренер ХК «Торпедо», войдет в историю клуба.
«Секс не будет прежним». Как нижегородкам восстановить либидо после родов
Гинеколог Кондюров посоветовал нижегородкам не затягивать с сексом после родов Только что родившим нижегородкам посоветовали не отказываться от половой жизни больше, чем на полгода после родов.