Спортивный врач дала рекомендации для тренировок в жару
Врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рекомендовала при тренировках длительностью более часа в период жары пить изотоники для восполнения солевого баланса в организме.
Врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рекомендовала при тренировках длительностью более часа в период жары пить изотоники для восполнения солевого баланса в организме. Об этом пишет RT.
Она также предупредила о рисках теплового удара, обезвоживания и солнечного ожога, советуя перенести тренировки на утро или вечер.
Важно постепенно увеличивать время тренировок в жаре, пить воду до, во время и после занятий, выбирать легкую одежду и использовать солнцезащитный крем.
В жаркую погоду подойдут низкоинтенсивные занятия и активности с умеренной нагрузкой, а силовые тренировки лучше проводить в спортзале с кондиционером.
Важно употреблять достаточное количество жидкости и прислушиваться к своему организму, подчеркнула эксперт.
Pravda-nn.ruПоследние новости
Александр Мурзин принял участие в торжественной церемонии открытия Всероссийского форума «Технологии здоровья»
3 апреля главный федеральный инспектор по Нижегородской области Александр Мурзин принял участие в торжественной церемонии открытия Всероссийского форума «Технологии здоровья»,
3 апреля 2025 года Главным управлением Минюста Россиипо Нижегородской области и Нижегородской областной нотариальной палатой проведен квалификационный экзамен
3 апреля 2025 года состоялся квалификационный экзамен для лиц, прошедших стажировку и желающих заниматься нотариальной деятельностью.
От 30 тысяч рублей: где нижегородцы смогут отдохнуть в мае дешево и без виз
Нижегородцам назвали варианты бюджетного отдыха на майских праздниках Уже совсем скоро начнутся майские праздники, и многие решат куда-нибудь отправиться отдохнуть.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения