Спортивный врач дала рекомендации для тренировок в жару
Врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рекомендовала при тренировках длительностью более часа в период жары пить изотоники для восполнения солевого баланса в организме.
Врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рекомендовала при тренировках длительностью более часа в период жары пить изотоники для восполнения солевого баланса в организме. Об этом пишет RT.
Она также предупредила о рисках теплового удара, обезвоживания и солнечного ожога, советуя перенести тренировки на утро или вечер.
Важно постепенно увеличивать время тренировок в жаре, пить воду до, во время и после занятий, выбирать легкую одежду и использовать солнцезащитный крем.
В жаркую погоду подойдут низкоинтенсивные занятия и активности с умеренной нагрузкой, а силовые тренировки лучше проводить в спортзале с кондиционером.
Важно употреблять достаточное количество жидкости и прислушиваться к своему организму, подчеркнула эксперт.
Pravda-nn.ruПоследние новости
Управляющий филиалом ортопедической компании в Нижнем Новгороде задержан
В Нижнем Новгороде правоохранительные органы взяли под стражу управляющего местным филиалом ортопедической компании.
Новые надземные переходы улучшат инфраструктуру города
В городе запланировано строительство двух новых надземных переходов для повышения безопасности пешеходов.
Спикер гордумы Нижнего Новгорода против создания спортивной ассоциации
Евгений Чинцов высказал свою точку зрения на заседании по соцполитике.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией