Сомнолог Кудинов предупредил россиян об опасности недосыпа
Фото: pxhere.com Врач-сомнолог Павел Кудинов дал журналистам интервью, в котором проинформировал соотечественников о серьезной опасности хронического недосыпания.
Когда человек спит, в организме происходят различные процессы, влияющие на его нормальное функционирование, пишет Pravda.Ru. В течение первой половины сна идет выработка гормона роста. У взрослого он отвечает за вывод жировых клеток. В результате в случае отсутствия полноценного сна человек начинает полнеть.
Во-вторых, во время сна кратковременная память переводится в долгосрочную. Следовательно, при недосыпе происходят нарушения в процессах запоминания, заявил Кудинов.
Хронические недосыпания чреваты также снижением иммунитета. Таким образом, человек становится более подверженным бактериальным и вирусным инфекциям, предупредил сомнолог.
«Хроническое снижение иммунитета — это высокие риски в последующем развития онкологических заболеваний», - заявил врач.
Кудинов рассказал также и о других последствиях недосыпа: снижение внимания, памяти и работоспособности, дневная сонливость, развитие сердечно-сосудистых патологий и артериальной гипертензии, а также повышение рисков ДТП за рулем.
Лечить недосып следует сном продолжительностью от шести до восьми часов в сутки. Немаловажным моментом врач назвал также соблюдение режима труда и отдыха: отходить ко сну и вставать желательно в одно время, независимо от дня недели, праздников и отпусков.
Последние новости
10 причин выбрать каркасный дом для семьи – плюсы в сравнении с другими типами жилья
Каркасное строительство уверенно занимает лидирующие позиции на рынке загородной недвижимости. Давайте разберёмся, почему оно так популярно и чем выгодно отличается от других типов домов.
5 причин выбрать каркасный дом для семьи
Почему этот тип жилья становится выбором номер один для современных семей
Фотозона мечты: как создать «вау»-зону с помощью воздушных шаров
Создаем идеальное пространство для фото, которое впечатлит гостей и украсит ленту в соцсетях
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев