Сомнолог Кудинов предупредил россиян об опасности недосыпа

Когда человек спит, в организме происходят различные процессы, влияющие на его нормальное функционирование, пишет Pravda.Ru. В течение первой половины сна идет выработка гормона роста. У взрослого он отвечает за вывод жировых клеток. В результате в случае отсутствия полноценного сна человек начинает полнеть.

Во-вторых, во время сна кратковременная память переводится в долгосрочную. Следовательно, при недосыпе происходят нарушения в процессах запоминания, заявил Кудинов.

Хронические недосыпания чреваты также снижением иммунитета. Таким образом, человек становится более подверженным бактериальным и вирусным инфекциям, предупредил сомнолог.

«Хроническое снижение иммунитета — это высокие риски в последующем развития онкологических заболеваний», - заявил врач.

Кудинов рассказал также и о других последствиях недосыпа: снижение внимания, памяти и работоспособности, дневная сонливость, развитие сердечно-сосудистых патологий и артериальной гипертензии, а также повышение рисков ДТП за рулем.

Лечить недосып следует сном продолжительностью от шести до восьми часов в сутки. Немаловажным моментом врач назвал также соблюдение режима труда и отдыха: отходить ко сну и вставать желательно в одно время, независимо от дня недели, праздников и отпусков.