Сомнолог Кудинов предупредил россиян об опасности недосыпа

Фото: pxhere.com Врач-сомнолог Павел Кудинов дал журналистам интервью, в котором проинформировал соотечественников о серьезной опасности хронического недосыпания.

Фото: pxhere.com Врач-сомнолог Павел Кудинов дал журналистам интервью, в котором проинформировал соотечественников о серьезной опасности хронического недосыпания.

Когда человек спит, в организме происходят различные процессы, влияющие на его нормальное функционирование, пишет Pravda.Ru. В течение первой половины сна идет выработка гормона роста. У взрослого он отвечает за вывод жировых клеток. В результате в случае отсутствия полноценного сна человек начинает полнеть.

Во-вторых, во время сна кратковременная память переводится в долгосрочную. Следовательно, при недосыпе происходят нарушения в процессах запоминания, заявил Кудинов.

Хронические недосыпания чреваты также снижением иммунитета. Таким образом, человек становится более подверженным бактериальным и вирусным инфекциям, предупредил сомнолог.

«Хроническое снижение иммунитета — это высокие риски в последующем развития онкологических заболеваний», - заявил врач.

Кудинов рассказал также и о других последствиях недосыпа: снижение внимания, памяти и работоспособности, дневная сонливость, развитие сердечно-сосудистых патологий и артериальной гипертензии, а также повышение рисков ДТП за рулем.

Лечить недосып следует сном продолжительностью от шести до восьми часов в сутки. Немаловажным моментом врач назвал также соблюдение режима труда и отдыха: отходить ко сну и вставать желательно в одно время, независимо от дня недели, праздников и отпусков.

Последние новости

10 причин выбрать каркасный дом для семьи – плюсы в сравнении с другими типами жилья

Каркасное строительство уверенно занимает лидирующие позиции на рынке загородной недвижимости. Давайте разберёмся, почему оно так популярно и чем выгодно отличается от других типов домов.

5 причин выбрать каркасный дом для семьи

Почему этот тип жилья становится выбором номер один для современных семей

Фотозона мечты: как создать «вау»-зону с помощью воздушных шаров

Создаем идеальное пространство для фото, которое впечатлит гостей и украсит ленту в соцсетях

Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные

Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Старом Осколе на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *