Нижегородцам рассказали о «спортивном биомаркере» сердечно-сосудистого здоровья
Директор Института биологии старения ННГУ им. Н. А. Лобачевского Алексей Москалев рассказал о «спортивном биомаркере» сердечно-сосудистого здоровья, сообщает пресс-секретарь вуза Алексей Никонов в соцсетях.
Директор Института биологии старения ННГУ им. Н. А. Лобачевского Алексей Москалев рассказал о «спортивном биомаркере» сердечно-сосудистого здоровья, сообщает пресс-секретарь вуза Алексей Никонов в соцсетях.
Речь идет об омега‑3 индексе. Его оптимальный диапазон для спортсменов колеблется между 8% и 11%. При таком уровне тренировки экономично для организма: он легко воспринимает нагрузки и меньше потребляет кислорода.
Для поддержания омега‑3 индекса спортсменам советуют чаще потреблять жирную рыбу или добавки, особенно эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирными кислотами. Результат проявится не менее чем через 2 недели. Дозировка и продолжительность приема индивидуальны и зависят от исходного уровня O3I, интенсивности тренировок и веса.
«Омега‑3 добавки помогут ускорить восстановление после интенсивных тренировок, а футболисты, боксеры и все спортсмены с риском сотрясений мозга при поддержании оптимального уровня O3-индекса могут получить дополнительную защиту от травм головы», — говорится в сообщении.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, что нижегородские врачи диагностировали у 3‑дневного младенца два порока сердца.
Арина ПолтановаПоследние новости
36 социальных предпринимателей из Сарова поборются за гранты до 250 тысяч рублей по программе «Путь к успеху»
Фото: ЦИСС Нижегородской области 36 жителей Сарова стали участниками программы по развитию социального предпринимательства «Путь к успеху».
Не по карману. Чиновники передумали покидать нижегородский кремль
Переезд чиновников из кремля в ТЦ «Этажи» отложили в Нижнем Новгороде ЕТ Евгений Туркин Райтер Переезд администрации Нижнего Новгорода из кремля в здание бывшего ТЦ «Этажи» откладывается.
Команда института пищевых технологий и дизайна стала победителем Кубка главы Нижнего Новгорода «Молодые патриоты»
Третьи ежегодные военно-патриотические соревнования Кубок главы города Нижнего Новгорода «Молодые патриоты» прошли на базе учебного центра патриотического воспитания Приволжского федерального округа «Гвардеец».
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев