Какие продукты помогут быстро очистить легкие заядлого курильщика

Всем известно, что курение наносит непоправимый вред здоровью, и  в  первую очередь от  опасных веществ, которые содержатся в  сигаретном дыме, страдают легкие. Бронхит, эмфизема, обструктивная болезнь легких, рак  — вот к  каким последствиям рано или поздно может привести пристрастие к  табаку. Однако риски можно снизить  — по  мнению американских ученых, для этого человеку с  вредной привычкой нужно всего лишь включить в  свой ежедневный рацион два максимально доступных продукта. Рассказываем, что это за  продукты и  каким образом они помогают спасти легкие.

Ученые из  Медицинской школы здравоохранения Блумберга при университете Джонса Хопкинса выяснили, что существуют продукты, которые помогают восстановить легкие человека, бросившего курить, в  кратчайшие сроки. Они провели исследование, в  котором приняли участие 680 жителей трех стран Европы, чей средний возраст составлял 43 года. На  протяжении многих лет (эксперимент начался в  2002 году) эти люди проходили опросы и  процедуру спирометрического измерения объема легких и  скорости дыхания. В  результате выяснилось, что восстановить функцию легких после отказа от  курения быстрее всего помогают помидоры и  яблоки.

По  мнению ученых, бороться организму с  последствиями курения помогают антиоксиданты, которые присутствуют в  яблоках и  помидорах. При употреблении в  небольших дозах эти вещества не  оказывают на  здоровье никакого воздействия, зато при ежедневном «приеме» на  протяжении нескольких лет они замедляют развитие патологий в  легких.

Авторы исследования пришли к  выводу, что для того, чтобы восстановить легкие, пострадавшие в  период курения, необходимо есть как минимум по  два помидора и  три яблока в  день. При этом овощи и  фрукты должны быть свежими: никакого положительного влияния термически обработанных яблок и  томатов на  органы дыхания медики не  обнаружили.

В  заключение надо отметить, что яблоки и  томаты замедляли процесс возрастных изменений в  легких даже у  тех людей, которые никогда не  курили. Поэтому эти овощи и  фрукты можно смело рекомендовать не  только бывшим курильщикам, но  и  всем остальным.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, куда можно пожаловаться на соседей, которые курят в подъезде. 

По  материалам popmech.ru.