Эксперты рассказали, какие продукты могут вызвать депрессию
В рамках Недели здоровья органов ЖКТ эксперты рассказали, какие продукты вызывают депрессию, а какие, напротив, улучшают настроение.
Об этом в беседе с « Совой » рассказала врач-эндокринолог, диетолог Лариса Фаерман. В частности, она отметила, что среди людей бытует мнение: сладкое повышает настроение. В краткосрочной перспективе это так. Однако преобладание в рационе быстрых углеводов (сладостей, выпечки) со временем может приводить к возникновению депрессии, связанной с недовольством собственным внешним видом, нехваткой энергии, даже чувством голода, поскольку надолго наесться быстрыми углеводами невозможно: желание поесть возвращается уже через пару часов.
Чтобы подобного не происходило, надо обогатить свой рацион белками, жирами и сложными углеводами в составе овощей и фруктов. Последние тоже содержат сахар, но это природный сахар, который как раз и может обеспечить организму необходимую энергию, заключила доктор Фаерман.
Последние новости
Вакцинация кур: график прививок, препараты, рекомендации
Ньюкаслская болезнь, бронхит, болезнь Марека: как защитить кур. График вакцинации, виды препаратов, правила иммунизации и профилактика рисков
Первый шаг к выздоровлению: как понять, что пора обратиться за помощью
Разбираемся, где проходит граница между «всё под контролем» и реальной проблемой
Как создать в детской комнате территорию комфорта и спокойствия для кожи
Гид для родителей о том, как обустроить детскую комнату, выбрать безопасный текстиль и средства для уборки, чтобы не навредить здоровью ребенка
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии