Что будет с телом, если есть черешню летом каждый день

Наверное, в  вашем окружении есть хотя  бы два-три человека, репутация которых безупречна. Приятная внешность, прекрасная семья, финансовый успех, тонкое чувство юмора. Все настолько идеально и  безупречно, что иногда даже скучно.

В  мире фруктов такой «респектабельной персоной» можно назвать черешню. Она приносит организму исключительно пользу, а  негативных характеристик у  сочной и  сладкой ягоды практически нет.

Если коротко о  свойствах: в  одной чашке черешни 90 калорий, достаточное количество клетчатки, белка, а  также витаминов, А  и  С. Исследование специалистов университета Мичигана показало, что ягода повышает антиоксидантную активность организма человека на  12 часов.

Рания Батайне  — диетолог, которой принадлежит авторство известной системы питания 1:1:1 считает, что черешня является единственным естественным источником мелатонина  — этот гормон регулирует циклы сна и  бодрствования. Если съесть за  час до  сна несколько ягод черешни, это положительно скажется на  его качестве. У  черешни, а  также у  вишни на  самом деле есть усыпляющее свойство.

Ученые Пенсильванского и  Рочестерского университетов изучали привычки взрослых людей, которые перед тем как лечь спать, пили вишневый сок или ели черешню. После двух недель эксперимента выяснилось, что его участники стали значительно лучше спать: в  среднем они засыпали на  17  минут быстрее.

Бытует мнение, что красные фрукты и  овощи могут усиливать воспалительные процессы в  организме. Но  только не  черешня. В  Бостонском университете провели такой эксперимент: в  течение всего двух дней больным артритом и  остеоартритом давали черешню. В  результате риск приступов болезни у  испытуемых снизился на  35% по  сравнению с  теми, кто черешню не  ел. А  это верный сигнал о  том, что ягода купирует воспалительный процесс, а  не  провоцирует.

Черешня является хорошим источником антоциана  — вещества, способного укреплять память. Такие выводы сделали в  Исследовательском центре питания и  проблем старения Университета Тафтса в  Бостоне после ряда опытов на  крысах. У  грызунов было отмечено улучшение памяти и  моторных функций после увеличения антоциана в  рационе.

Помимо всех вышеперечисленных благ, черешня дает здоровью еще один бонус: ягода помогает отрегулировать уровень глюкозы у  пациентов с  метаболическим синдромом. Специалисты исследовательской лаборатории Кардиопротекции Мичиганского университета отметили, что ягоды снижают риск инсульта. В  ходе эксперимента ученые измеряли кровяное давление подверженных инсульту крыс, а  также их  баланс и  координацию с  помощью различных тестов. Результаты показали: у  грызунов, поедавших черешню, улучшилась координация и  снизилось кровяное давление.

Ранее мы  писали о  пользе и  вреде покупной клубники.

По  материалам elle.ru