15.06.2019

Что будет с телом, если есть черешню летом каждый день

Наверное, в вашем окружении есть хотя бы два-три человека, репутация которых безупречна.

Наверное, в  вашем окружении есть хотя  бы два-три человека, репутация которых безупречна. Приятная внешность, прекрасная семья, финансовый успех, тонкое чувство юмора. Все настолько идеально и  безупречно, что иногда даже скучно.

В  мире фруктов такой «респектабельной персоной» можно назвать черешню. Она приносит организму исключительно пользу, а  негативных характеристик у  сочной и  сладкой ягоды практически нет.

Если коротко о  свойствах: в  одной чашке черешни 90 калорий, достаточное количество клетчатки, белка, а  также витаминов, А  и  С. Исследование специалистов университета Мичигана показало, что ягода повышает антиоксидантную активность организма человека на  12 часов.

Улучшает сон Помогает при воспалениях Улучшает память Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний Улучшает сон

Рания Батайне  — диетолог, которой принадлежит авторство известной системы питания 1:1:1 считает, что черешня является единственным естественным источником мелатонина  — этот гормон регулирует циклы сна и  бодрствования. Если съесть за  час до  сна несколько ягод черешни, это положительно скажется на  его качестве. У  черешни, а  также у  вишни на  самом деле есть усыпляющее свойство.

Ученые Пенсильванского и  Рочестерского университетов изучали привычки взрослых людей, которые перед тем как лечь спать, пили вишневый сок или ели черешню. После двух недель эксперимента выяснилось, что его участники стали значительно лучше спать: в  среднем они засыпали на  17  минут быстрее.

Помогает при воспалениях

Бытует мнение, что красные фрукты и  овощи могут усиливать воспалительные процессы в  организме. Но  только не  черешня. В  Бостонском университете провели такой эксперимент: в  течение всего двух дней больным артритом и  остеоартритом давали черешню. В  результате риск приступов болезни у  испытуемых снизился на  35% по  сравнению с  теми, кто черешню не  ел. А  это верный сигнал о  том, что ягода купирует воспалительный процесс, а  не  провоцирует.

Улучшает память Читайте также Откуда берется изжога, и как от нее избавиться

Черешня является хорошим источником антоциана  — вещества, способного укреплять память. Такие выводы сделали в  Исследовательском центре питания и  проблем старения Университета Тафтса в  Бостоне после ряда опытов на  крысах. У  грызунов было отмечено улучшение памяти и  моторных функций после увеличения антоциана в  рационе.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Помимо всех вышеперечисленных благ, черешня дает здоровью еще один бонус: ягода помогает отрегулировать уровень глюкозы у  пациентов с  метаболическим синдромом. Специалисты исследовательской лаборатории Кардиопротекции Мичиганского университета отметили, что ягоды снижают риск инсульта. В  ходе эксперимента ученые измеряли кровяное давление подверженных инсульту крыс, а  также их  баланс и  координацию с  помощью различных тестов. Результаты показали: у  грызунов, поедавших черешню, улучшилась координация и  снизилось кровяное давление.

Ранее мы  писали о  пользе и  вреде покупной клубники.

По  материалам elle.ru

Автор: Инна Мокрова

Последние новости

Один из составов

28 марта 2024 год ГТРК "Нижний Новгород" (видео)   Поделиться:

О возложении полномочий председателя Шарангского районного суда Нижегородской области

В соответствии с приказом Председателя Верховного Суда Российской Федерации от 15 марта 2024 года № 90 КД/33 временно исполняющей на срок до одного года полномочия председателя Шарангского районного суда Нижегородской об

Четыре нижегородские компании принимают участие на льготных условиях в выставке инструментов и оборудования в Казахстане

Четыре нижегородские компании на льготных условиях принимают участие в международной выставке инструментов, оборудования и технологий Kaztoolexpo-2024.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *