5 случаев, когда врачи категорически запрещают пить воду

Все знают, что каждому человеку необходимо достаточное количество воды — большинство медиков сходятся на цифре 1,5 литра в день.

Все знают, что каждому человеку необходимо достаточное количество воды  — большинство медиков сходятся на  цифре 1,5 литра в  день. Вот только пить ее  нужно правильно. В  частности, врачи называют пять случаев, когда потребление жидкости может нанести вред здоровью. Рассказываем, о  каких ситуациях идет речь.

Во  время еды После еды При большом количестве жидкости в  организме Перед сном Во  время тренировки Во  время еды

Фото: Michael-T/pixabay.com

Еще наши бабушки заставляли нас запивать еду  — водой, чаем или компотом. Вот только врачи решительно не  согласны с  таким подходом. Дело в  том, что процесс пищеварения обеспечивается благодаря желудочному соку, который образуется в  тот момент, когда еда поступает в  органы ЖКТ. Однако вода, которую мы  употребляем во  время еды, разбавляет желудочный сок, не  давая пище усваиваться с  должной скоростью. В  результате мы  ощущаем тяжесть в  желудке и  изжогу . И  особенно опасны за  обедом газированные напитки.

После еды

Пить не  стоит не  только во  время, но  и  после еды. Дело в  том, что, попадая в  заполненный пищей желудок, вода еще больше его растягивает. В  результате через небольшое количество времени увеличившийся в  размерах желудок «требует» новой порции, и  человек начинает испытывать непреходящее чувство голода. И, если такое будет повторяться регулярно, со  временем могут появиться такие проблемы как лишний вес, целлюлит и  ожирение.

Единственно верный вариант  — не  пить во  время еды и  сразу после окончания приема пищи. Выждите 20  минут и  только потом переходите к  напиткам. Или пейте до  еды: вода поможет ускорить обмен веществ и  съесть меньше, чем на  «голодный» желудок.

При большом количестве жидкости в  организме

Если ваш организм и  без того перенасыщен жидкостью, правильно будет немного ограничить себя в  напитках. Как  же узнать, сколько воды в  вашем теле? Очень просто  — по  цвету мочи. Если она практически бесцветная, значит, воды в  вас больше, чем достаточно, и  пить стоит поменьше . Дело в  том, что избыточное потребление воды чревато развитием гипонатриемии, которая в  свою очередь может привести к  нарушению баланса электролитов и  разбуханию клеток. А  это опасно для головного мозга. Ну, а  если моча слишком темная, жидкости вам явно не  хватает. .

Перед сном

Фото: insightzaoya/pixabay.com

Во-первых , ночные походы в  туалет нарушают качество сна, поэтому наутро вы  можете почувствовать недомогание. Во-вторых , большое количество жидкости  — особенно в  сочетании с  солеными продуктами  — приводит к  образованию отеков  — в  первую очередь мешков под глазами.

Так что старайтесь пить не  позднее, чем за  40  минут до  отхода ко  сну. А  вот утро лучше начать со  стакана теплой воды. Это поможет привести организм в  тонус и  подготовить желудок к  первому приему пищи.

Во  время тренировки Читайте также Зачем к  чашке кофе подают стакан воды?

Завсегдатаи спортзалов часто пьют воду прямо во  время тренировки. И  это кажется вполне логичным: физические нагрузки заставляют организм терять жидкость, запасы которой и  пытаются восполнить спортсмены. Но  на  самом деле делать так не  следует, так как большое количество воды, выпитое за  короткий промежуток времени, может обернуться проблемами с  почками.

Правильнее пить воду за  час до  тренировки и  спустя 30  минут после. А  максимум, который можно позволить себе прямо во  время занятий,  — это пара мелких глотков.

Ранее Росконтроль выбрал лучшую и  худшую питьевую воду в бутылках. 

По  материалам medikforum.ru.

Автор: Анастасия Рыбакова

Последние новости

В городе Выкса руководитель организации-застройщика привлечен к административной ответственности за нарушение срока исполнения условий контракта

Выксунская городская прокуратура провела проверку исполнения законодательства о контрактной системе в сфере закупок товаров, работ,

Председатель Молодежного совета АО

Председатель Молодежного совета АО «АПЗ» Артём Канашкин вошел в состав Молодежного парламента при Законодательном собрании Нижегородской области VIII созыва.

Ремо Кирш стал советником губернатора Нижегородской области на общественных началах

  Уроженец Германии Ремо Кирш, недавно получивший российское гражданство, стал советником Губернатора Нижегородской области на общественных началах по вопросам переселения иностранных специалистов в Нижегородскую область.

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *