Нижегородцам рассказали, почему возникает бессонница
Пресс-секретарь ННГУ Никонов считает, что долгий сон в выходные вызывает бессонн Многие жители мегаполисов страдают от бессонниц из-за того, что долго спят в выходные дни.
В качестве аргументов Никонов приводит информацию президента Российского общества сомнологов Романа Бузунова.
«В выходные дни жители Москвы встают в среднем на два часа позже. 10% жителей столицы спят больше в среднем на четыре часа», — пишет Никонов.Такой сон может стать причиной нарушения циркадных ритмов, усталости, боли и даже бессонницы. Чтобы избежать этого, ученые советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время с погрешностью в 30 минут.
Также сон улучшают удобные подушки и матрасы, которые стоит подбирать в соответствии со своими ощущениями. Помимо этого можно попить магний и мелатонин. Дозировку и продолжительность приема лучше согласовывать с врачом.
Ранее NewsNN писал , что магнитные бури влияют на состояние нижегородцев из-за самовнушения.
Последние новости
36 социальных предпринимателей из Сарова поборются за гранты до 250 тысяч рублей по программе «Путь к успеху»
Фото: ЦИСС Нижегородской области 36 жителей Сарова стали участниками программы по развитию социального предпринимательства «Путь к успеху».
Не по карману. Чиновники передумали покидать нижегородский кремль
Переезд чиновников из кремля в ТЦ «Этажи» отложили в Нижнем Новгороде ЕТ Евгений Туркин Райтер Переезд администрации Нижнего Новгорода из кремля в здание бывшего ТЦ «Этажи» откладывается.
Команда института пищевых технологий и дизайна стала победителем Кубка главы Нижнего Новгорода «Молодые патриоты»
Третьи ежегодные военно-патриотические соревнования Кубок главы города Нижнего Новгорода «Молодые патриоты» прошли на базе учебного центра патриотического воспитания Приволжского федерального округа «Гвардеец».
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они