Нижегородцам рассказали, почему возникает бессонница
Пресс-секретарь ННГУ Никонов считает, что долгий сон в выходные вызывает бессонн Многие жители мегаполисов страдают от бессонниц из-за того, что долго спят в выходные дни.
В качестве аргументов Никонов приводит информацию президента Российского общества сомнологов Романа Бузунова.
«В выходные дни жители Москвы встают в среднем на два часа позже. 10% жителей столицы спят больше в среднем на четыре часа», — пишет Никонов.Такой сон может стать причиной нарушения циркадных ритмов, усталости, боли и даже бессонницы. Чтобы избежать этого, ученые советуют ложиться спать и просыпаться в одно и то же время с погрешностью в 30 минут.
Также сон улучшают удобные подушки и матрасы, которые стоит подбирать в соответствии со своими ощущениями. Помимо этого можно попить магний и мелатонин. Дозировку и продолжительность приема лучше согласовывать с врачом.
Ранее NewsNN писал , что магнитные бури влияют на состояние нижегородцев из-за самовнушения.
Последние новости
10 причин выбрать каркасный дом для семьи – плюсы в сравнении с другими типами жилья
Каркасное строительство уверенно занимает лидирующие позиции на рынке загородной недвижимости. Давайте разберёмся, почему оно так популярно и чем выгодно отличается от других типов домов.
5 причин выбрать каркасный дом для семьи
Почему этот тип жилья становится выбором номер один для современных семей
Фотозона мечты: как создать «вау»-зону с помощью воздушных шаров
Создаем идеальное пространство для фото, которое впечатлит гостей и украсит ленту в соцсетях
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они